La Palestra La Chimera di Milano ti aspetta con tante attività dedicate alla tua forma psicofisica a 360°!
Presso il nostro centro fitness potrai trovare il corso perfetto per te tra tante opportunità.
Corsi di Circuit e Fit Boxe, GAG e Pilates, Yoga e Spinning: scopri quanti nomi può avere il tuo benessere!
Lunedì
POSTURAL
PILATES
9.30 – 10.20
STRETCH
& TONE
10.30 – 11.00
PILATES
-
17.20 – 18.10
PILATES
-
18.20 – 19.10
GAG
-
19.10 – 20.00
FUNZIONALE
-
19.15 – 20.00
martedì
STRETCH
& TONE
10.30 – 11.00
YOGA
dinamico
13.00 – 13.50
POSTURALE
e STRETCHING
18.10 – 19.00
PILATES
-
19.00 – 19.50
FIT BOXE
-
19.30 – 20.15
Mercoledì
STRETCH
& TONE
10.05 – 11.00
SOFT GAG
-
17.00 – 17.50
PILATES
-
18.00 – 18.50
FUNZIONALE
-
18.30 – 19.15
PILATES
-
18.55 – 18.45
SPINNING
-
19.30 – 20.15
TOTAL BODY
-
19.45 – 20.30
Giovedì
POSTURAL
PILATES
9.30 – 10.20
STRETCH
& TONE
10.30 – 11.00
PILATES
-
13.00 – 13.50
POSTURALE e STRETCHING
18.10 – 19.00
GAG
-
19.10 – 20.00
FIT BOXE
-
19.30 – 20.15
Venerdì
STRETCH
& TONE
10.30 – 11.00
FUNZIONALE
-
13.15 – 14.00
YOGA
-
17.00 – 17.50
YOGA
dinamico
18.00 – 18.50
SPINNING
-
18.30 – 19.15
DANCE TONE
-
19.00 – 19.50
Sabato
PILATES al dojo*
-
10.30
ADDOMINALI
-
Tutti i giorni
19.00-19.15 circa
*corsi extra contattare direttamente in segreteria per informazioni e prenotazioni
Oltre a seguire i corsi di Yoga e Spinning, GAG e Pilates, puoi farti affiancare dai nostri Personal Trainer professionisti che programmeranno con te obiettivi, esercitazioni e percorsi personalizzati.
Ovvero “Gambe Addominali Glutei”. Si tratta di un allenamento a circuito che prevede fasi di cardio, esercizi con attrezzi e intervalli di stretching. In chiusura c’è una fase di defaticamento. Il tutto accompagnato dalla carica della musica.
Il metodo Pilates permette di potenziare la muscolatura, correggere gli equilibri muscolo-scheletrici, migliorare la postura e alleviare il mal di schiena. Potrai scoprirne l’efficacia in sedute individuali o in duetto in una saletta dedicata.
Attività a bassa intensità che tonificano, equilibrano e armonizzano movimenti e fasce muscolari. Questo corso è indicato per persone più adulte grazie alla particolare attenzione che pone sulle caratteristiche dell’età che avanza.
Il corso prevede sequenze di posizioni e movimenti armonici del corpo che aiutano a prendere pieno controllo sul proprio respiro, sul fisico e sulla mente. È indicato per trovare l’equilibrio, l’agilità e il vigore.
Il metodo Pilates è ampiamente riconosciuto come un’attività capace di rafforzare, fluidificare e riequilibrare il corpo. Agendo sulla regione addominale e dorsale aiuta, inoltre, a correggere la postura.
Il corso non prevede il contatto fisico diretto, ma aiuta a scaricare stress e tensioni, attraverso calci e pugni assestati su appositi sacchi a suon di buona musica.
Il metodo di questo corso adopera un’alternanza di lavoro intenso e recuperi con attrezzi appositi (Kettlebell, palle mediche, Clubbell, TRX). Ottimo per chi ama sfidare se stesso.
Il corso di spinning é adatto a tutti, prevede intense ed entusiasmanti pedalate su apposite Stationary Bike a suon di musica, adrenalina e motivazione.
Allungamenti muscolari statici e dinamici: questo corso permette di trarre enormi benefici per il sistema muscolo-scheletrico a tutte le età, sciogliendo stress e tensioni.
Non esitare a contattarci per richiedere maggiori informazioni o per iscriverti ad uno dei nostri corsi.
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